Receptarkivet samlar goda och lättlagade recept för en aktiv livsstil. Här hittar du måltider anpassade för träning, hälsa och olika mål – från muskeluppbyggnad till viktnedgång.

Vad är du sugen på idag?
Frukost Lunch Middag Mellanmål Snacks Bakverk

Fler tillgångar:
Magazine Övningsarkivet
Kallrökt lax med spenat, ägg och avokado i en skål
Nyttigt recept med kallrökt lax
Ingredienser: 100 g kallrökt lax 1 kokt ägg 1/2 avokado 50 g babyspenat 1 skiva surdegsbröd 1 tsk citronjuice 1 tsk olivolja Flingsalt och svartpeppar Instruktioner: Koka ett ägg. Lägg... Läs mer ...
Nyttig grönkålssallad med mandlar och citron
Krispig grönkålssallad med parmesan - Nyttigt recept!
Ingredienser 100 g grönkål 20 g parmesan 1/2 citron 1 tsk olivolja 10 mandlar (grovt hackade) Salt och svartpeppar Instruktioner Skölj grönkålen och ta bort de hårda stjälkarna. Riv bladen... Läs mer ...
Nyttig kyckling med broccoli och ris i en skål
Nyttigt recept med kyckling och ris
Ingredienser: 150 g kycklingfilé 150 g kokt ris 1 dl broccoli 1 tsk honung 1 tsk olivolja Salt, peppar och vitlökspulver Instruktioner: Koka riset enligt anvisningar på paketet Koka broccoli... Läs mer ...
Nyttig rabarberpaj på tallrik
Nyttigt recept på en smulig rabarberpaj
Ingredienser 200 g rabarber (skivad i mindre bitar) 1 dl havregryn 1 msk honung 1 msk kokosolja (smält eller mjuk) 1 tsk kanel 0,13 ml flytande stevia Instruktioner Sätt ugnen... Läs mer ...
Nyttigt surdegsbröd på bord
Enkelt recept på nyttigt surdegsbröd
Ingredienser 5 dl fullkornsmjöl 2 dl aktiv surdegsgrund 1 dl blandade frön (t.ex. solrosfrön, linfrön, pumpakärnor) 3 dl vatten (ljummet) 1 tsk salt Instruktioner Häll fullkornsmjöl, surdeg, frön, vatten och... Läs mer ...
Asiatisk räkbowl under 400 kcal - Nyttigt recept!
Asiatisk räkbowl under 400 kcal - Nyttigt recept!
Ingredienser: 150 g räkor 1/2 mango 100 g jasminris 1 avokado 1 tsk limejuice Chili flakes Instruktioner: Koka riset så det blir fluffigt Skär upp mango och avokado Lägg upp... Läs mer ...
TikTok pasta på en tallrik
Recept på den virala TikTok pastan
Ingredienser: 400 g pasta (t.ex. penne eller fusilli) 250 g fetaost (hel block) 500 g körsbärstomater 1 dl olivolja 3–4 vitlöksklyftor (finhackade) 1–2 tsk chiliflakes (valfritt) Salt och svartpeppar efter... Läs mer ...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Ingredienser 1 ½ dl havregryn 1 servering vassleprotein (choklad) En nypa salt 2 msk mandelsmör 2 msk honung 1 msk kokosolja ½ tsk vaniljarom ½ dl osötad mandelmjölk (eller valfri... Läs mer ...
Baka Proteinmuffins – Enkelt & Nyttigt Recept!
Baka Proteinmuffins – Enkelt & Nyttigt Recept!
Letar du efter ett enkelt och gott recept på proteinmuffins? Våra saftiga muffins med proteinpulver är perfekta som mellanmål eller efter träningen! Läs mer ...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Ingredienser: 2 skopor choklad proteinpulver (kasein eller vassle) 2 dl mjölk (kan bytas ut mot mandelmjölk eller havremjölk) 1 msk honung 1 msk chiafrön (valfritt) Instruktioner: Blanda proteinpulvret med mjölken... Läs mer ...
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Detta är det perfekta snacket för dig som vill njuta av något gott utan att kompromissa med din hälsa. Chokladproteinbollar är enkla att göra och proppat med protein! Läs mer ...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Ingredienser: 1 dl havregryn 1 skopa proteinpulver (helst choklad eller vanilj) 2 ägg 1 dl mjölk 1 tsk bakpulver En nypa salt Kokosolja eller smör till stekning Instruktioner: Häll havregrynen... Läs mer ...
← Föregående Sida 1 av 2 Nästa →