Receptarkivet samlar goda och lättlagade recept för en aktiv livsstil. Här hittar du måltider anpassade för träning, hälsa och olika mål – från muskeluppbyggnad till viktnedgång.

Vad är du sugen på idag?
Frukost Lunch Middag Mellanmål Snacks Bakverk

Fler tillgångar:
Magazine Övningsarkivet
Nyttig rabarberpaj på tallrik
Nyttigt recept på en smulig rabarberpaj
Ingredienser 200 g rabarber (skivad i mindre bitar) 1 dl havregryn 1 msk honung 1 msk kokosolja (smält eller mjuk) 1 tsk kanel 0,13 ml flytande stevia Instruktioner Sätt ugnen... Läs mer ...
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Lätta och Goda Proteinkakor Recept
Ingredienser 1 ½ dl havregryn 1 servering vassleprotein (choklad) En nypa salt 2 msk mandelsmör 2 msk honung 1 msk kokosolja ½ tsk vaniljarom ½ dl osötad mandelmjölk (eller valfri... Läs mer ...
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Enkel Proteinpudding Recept - Klart på 1 Minut!
Ingredienser: 2 skopor choklad proteinpulver (kasein eller vassle) 2 dl mjölk (kan bytas ut mot mandelmjölk eller havremjölk) 1 msk honung 1 msk chiafrön (valfritt) Instruktioner: Blanda proteinpulvret med mjölken... Läs mer ...
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Supergoda Chokladproteinbollar Recept
Detta är det perfekta snacket för dig som vill njuta av något gott utan att kompromissa med din hälsa. Chokladproteinbollar är enkla att göra och proppat med protein! Läs mer ...
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Supergoda Proteinpannkakor Recept
Ingredienser: 1 dl havregryn 1 skopa proteinpulver (helst choklad eller vanilj) 2 ägg 1 dl mjölk 1 tsk bakpulver En nypa salt Kokosolja eller smör till stekning Instruktioner: Häll havregrynen... Läs mer ...
Gör din egen energidryck - Enkelt recept!
Gör din egen energidryck - Enkelt recept!
Vill du kunna göra din egna energidryck? Med detta enkla recept kan du göra en helt egen energidryck hemma på mindre än 5 min. Snabbt, billigt och supergott. Läs mer ...
Gör din egen proteinglass - Enkelt recept!
Gör din egen proteinglass - Enkelt recept!
Gör din helt egen proteinglass med detta smarriga recept. Ett gott, proteinrikt alternativ som passar perfekt efter träning eller som nyttigt mellanmål. Läs mer ...
Grekisk yougurt och proteinpulver - Enkelt recept!
Grekisk yougurt och proteinpulver - Enkelt recept!
Gör en snabb och enkel grekisk yoghurt och proteinpulver. Perfekt efter träning eller som ett proteinrikt mellanmål. Läs mer ...
Protein mug-cake - Enkelt recept!
Protein mug-cake - Enkelt recept!
Gör en snabb och enkel protein mug-cake med chokladsmak. Perfekt efter träning eller när du vill ha ett gott och proteinrikt snack. Läs mer ...
Kaloririk smoothie på 1000 kcal för dig som bulkar
Kaloririk smoothie på 1000 kcal för dig som bulkar
Ingredienser 1 banan 100 g havregryn 2 msk jordnötssmör 3 dl standardmjölk 1 skopa vassleprotein vanilj 1 msk honung 1 msk olivolja 1 handfull frysta hallon Instruktioner: Mixa havregrynen i... Läs mer ...
Bästa Receptet på Overnight Oats med Proteinpulver
Bästa Receptet på Overnight Oats med Proteinpulver
Letar du efter en nyttig och proteinrik frukost som är enkel att förbereda? Overnight oats med proteinpulver är svaret! Låt oss laga en frukost som både smakar fantastiskt och håller... Läs mer ...
Proteinsmoothie Recept - Klart på 1 min!
Proteinsmoothie Recept - Klart på 1 min!
Letar du efter det bästa receptet på protein smoothie? Här delar jag mitt favoritrecept som kombinerar bland annat proteinpulver, banan och bär för en krämig, näringsrik och uppiggande smoothie –... Läs mer ...