MCT

Vad är MCT-olja och varför används den?

MCT står för Medium Chain Triglycerides – medellånga fettsyror som kroppen snabbt omvandlar till energi. Till skillnad från långkedjiga fettsyror behöver MCT-olja inte brytas ned i samma utsträckning utan absorberas direkt via levern. Resultatet? En snabb och stabil energikälla, helt utan socker eller kolhydrater.

Denna unika egenskap gör MCT-olja till ett populärt tillskott för dig som följer keto, LCHF eller fasta. Det är också vanligt att använda den i kaffe, smoothies eller som ett alternativ till andra oljor vid matlagning.

Fördelar med MCT-olja

MCT-olja förknippas med flera hälsofördelar. Den kan:

• bidra till ökad mental klarhet och fokus
• ge uthållig energi under träning eller fasta
• stödja fettförbränning och ketonproduktion
• förbättra mättnadskänslan och minska sötsug

Eftersom MCT-olja inte lagras i fettvävnad i samma utsträckning som andra fetter, är det ett effektivt sätt att öka sitt fettintag utan att känna sig tung eller slö.

Vem kan dra nytta av MCT-olja?

MCT-olja passar dig som vill ha ett naturligt energitillskott med stabil effekt – oavsett om du tränar, arbetar fokuserat eller följer en lågkolhydratdiet. Det är också ett vanligt val bland biohackers, crossfit-entusiaster och personer som vill optimera sin fettförbränning.

Oljan finns i ren form eller i kombination med andra ingredienser, som kollagen eller kaffeextrakt. De flesta börjar med 1 tesked per dag och ökar gradvis dosen för att undvika magbesvär.