Resveratrol

Vad är resveratrol?

Resveratrol är en naturlig polyfenol som produceras av vissa växter som en del av deras naturliga försvarssystem. Ämnet förekommer bland annat i röda vindruvor, blåbär, jordnötter och vissa andra växtbaserade livsmedel.

Som kosttillskott används vanligtvis koncentrerade extrakt som innehåller betydligt högre mängder resveratrol än vad som normalt finns i kosten.

Resveratrol – vad är det bra för?

Resveratrol är framför allt känt för sina antioxidativa egenskaper. Antioxidanter är ämnen som hjälper till att skydda celler från oxidativ stress, en naturlig process som uppstår i kroppen varje dag.

Därför är resveratrol ett populärt val bland personer som vill främja ett optimalt åldrande och välmående.

Vad gör resveratrol?

Intresset för resveratrol har bland annat kopplats till dess antioxidativa egenskaper, alltså hur det kan skydda celler mot oxidativ stress.

Vad är trans-resveratrol?

När du jämför olika produkter kommer du ofta att stöta på begreppet trans-resveratrol.

Trans-resveratrol är den naturligt förekommande formen av resveratrol och den variant som oftast används i forskning och högkvalitativa kosttillskott. Därför anger många tillverkare hur stor mängd trans-resveratrol deras produkter innehåller.

Resveratrol och NAD+

Under senare år har resveratrol ofta nämnts tillsammans med NAD+ i diskussioner kring hälsa, åldrande och cellernas energiproduktion.

NAD+ är ett koenzym som finns naturligt i kroppens celler och som deltar i flera viktiga biologiska processer. Därför kombineras resveratrol ibland med NAD+-relaterade ingredienser i vissa kosttillskott.

Denna kombination har blivit särskilt populär inom biohacking och bland personer som är intresserade av avancerade kosttillskott.

Hur mycket resveratrol per dag?

Den rekommenderade doseringen varierar mellan olika produkter beroende på koncentration och innehåll av trans-resveratrol. Oftast hittar du tillskott med 100 till 500 mg resveratrol per dagsdos, medan vissa högkoncentrerade produkter kan innehålla ännu mer.

När ska man ta resveratrol?

Resveratrol kan vanligtvis tas när som helst under dagen. Många väljer att ta det tillsammans med en måltid som en del av sin dagliga rutin.