Gymkungen Magazine

Gymkungen Magazine är platsen där kunskap möter erfarenhet. Här hittar du inspirerande och faktabaserade artiklar skrivna av personliga tränare, tillsammans med smarta verktyg och andra resurser som hjälper dig att nå dina mål – oavsett nivå.

Vad vill du läsa om idag?

Kosttillskott Träning Kost & näring Hälsa Kalkylatorer

Fler tillgångar:

Övningsarkivet Receptarkivet

Kaloriräknare – Räkna enkelt ut ditt dagliga kaloribehov!

14 juni 2026

Läs mer ...

Så lyckas du med din deff

14 juni 2026

Vad är deff? Deff är en period då målet är att minska kroppsfettet genom att äta färre kalorier än kroppen förbrukar samtidigt som man försöker behålla muskelmassan. Begreppet används främst... Läs mer ...

Man har synligt ont från frozen shoulder

Träningsprogram för dig med frozen shoulder

11 juni 2026

Träningsprogram för frozen shoulder 1. Pendelrörelse Set: 3Reps: 30 sek Instruktioner: Luta dig framåt och stöd dig med ena handen mot ett bord eller en stol. Låt den drabbade armen... Läs mer ...

Man kör rest pause set i bröstpress maskin

Rest pause set – Vad är det och hur gör man?

6 juni 2026

Vad är ett rest pause set? Ett rest pause set är en träningsmetod där du tar en mycket kort vila under ett set för att kunna utföra fler repetitioner med... Läs mer ...

Man på gymmet som kör dropset på roddövning

Vad är dropset inom träning?

5 juni 2026

Vad är ett dropset? Ett dropset är en teknik där du minskar vikten och fortsätter göra reps utan vila när muskeln blivit uttröttad. Ett enkelt exempel: Du gör bicepscurls med... Läs mer ...