Sidolyft med hantlar - Så här gör du

Instruktioner:

1. Stå upprätt med en hantel i varje hand längs sidorna
2. Håll en lätt böjning i armbågarna och handflatorna vända inåt
3. Lyft armarna utåt åt sidorna tills de är i axelhöjd ("led" rörelsen med lillfingret)
4. Sänk långsamt armarna tillbaka till startpositionen
5. Upprepa önskat antal repetitioner

Muskler som tränas: 

Primära: 

• Axlar (Främst mellersta delen)