Framåtlyft med hantlar - Så här gör du

Instruktioner: 

1. Greppa en hantel i varje hand
2. Stå axelbrett med fötterna
3. Låt hantlarna hänga rakt ner
4. Lyft hantlarna rakt framåt tills dina armar är parallella med marken
5. Sänk hantlarna tillbaka till startposition
6. Upprepa önskat antal repetitioner

Muskler som tränas: 

Primära:

• Framsida axlar (Front delts)