Lactoferrin - vad är det och vad används det för?

Vad är lactoferrin?

Lactoferrin, även kallat laktoferrin, är ett protein som naturligt finns i bland annat bröstmjölk och komjölk. (1)

Det lactoferrin som säljs som kosttillskott kommer ofta från komjölk och kallas då bovint lactoferrin.

Vad är lactoferrin bra för?

Lactoferrin har framför allt studerats för sin koppling till immunförsvaret, inflammation, infektioner och mag-tarmhälsa.

En ny randomiserad, placebokontrollerad studie från 2026 ger ytterligare intressant information. I studien fick 103 friska personer över 50 år antingen 200 mg eller 600 mg lactoferrin varje dag i fyra veckor, eller placebo. Gruppen som tog 600 mg hade lägre nivåer av bland annat CRP och IL-6, ämnen som kan öka vid inflammation. Forskarna såg även förändringar i vissa immunceller och kroppens reaktion på virus. (2)

Lactoferrin har också undersökts för sin påverkan på olika mikroorganismer och på bakterierna i mag-tarmkanalen. Forskningen tyder på att lactoferrin kan påverka både mikroorganismer och miljön i tarmen, men resultaten varierar mellan olika studier. (3)

Sammantaget är forskningen intressant, men det behövs fler och större studier för att förstå vilken praktisk betydelse lactoferrin har och vilka områden det kan ha störst nytta inom.

Är lactoferrin säkert?

Lactoferrin har generellt god tolerans när det används som kosttillskott. 

Den nya studien från 2026 rapporterade inga tydliga skillnader i det totala antalet biverkningar mellan lactoferrin- och placebogrupperna under de fyra veckor som studien pågick. (2)

Det betyder dock inte att alla personer reagerar likadant. 

Om man är osäker bör man alltid rådfråga sin hälsorådgivare.

Lactoferrin biverkningar

Lactoferrin verkar generellt vara väl tolererat i studier, men vissa personer kan uppleva magbesvär.

Eftersom Lactoferrin kommer från mjölk så bör du som är laktosintolerant först rådfråga din läkare innan användning.

Vad ska man tänka på när man köper Lactoferrin?

Om du vill köpa lactoferrin finns det flera saker som kan vara värda att jämföra.

Titta framför allt på mängden lactoferrin per dos, vilken typ av lactoferrin som används och hur många doser du får per förpackning. Bovint lactoferrin (från kor) är vanligt i kosttillskott.

Det kan också vara bra att kontrollera om produkten innehåller andra aktiva ingredienser eller onödiga tillsatser.