Betala säkert med Qliro
Kundservice
Latsdrag - Så här gör du
Tips 💡
Försök att "dra med armbågarna" för att aktivera latsen så mycket som möjlighet och minska påfrestningen på underarmarna.
Misstag att undvika ❗️
Undvik att luta dig för lågnt bakåt när du utför övningen, man vill sitta så upprätt som möjligt för att aktivera rätt muskler.
Så här gör du övningen
- 1 Sitt i maskinen och ställ in kudden så att benen sitter fast
- 2 Greppa stången med bredare än axelbrett överhandsgrepp
- 3 Låt stången "dra" upp dig så långt det går utan att benen rör sig ur position
- 4 Dra stången ner mot övre delen av bröstet, försök att "dra med armbågarna"
- 5 Släpp långsamt tillbaka stången till startposition
Muskler som tränas
- Lats (Latissimus dorsi)
- Baksida axlar (Pars spinalis musculi deltoidei)
- Biceps (Biceps brachii)
Vanliga frågor
Latsdrag är en ryggövning som tränar övre rygg där man drar ett handtag mot bröstet.
Latsdrag kallas lat pulldown på engelska.
0 kommentarer