Latsdrag - Så här gör du

Instruktioner:

1. Sitt i maskinen och ställ in kudden så att benen sitter fast
2. Greppa stången med bredare än axelbrett överhandsgrepp
3. Låt stången "dra" upp dig så långt det går utan att benen rör sig ur position
4. Dra stången ner mot övre delen av bröstet, försök att "dra med armbågarna"
5. Släpp långsamt tillbaka stången till startposition

Muskler som tränas:

Primära:

• Lats (Latissimus dorsi)
• Baksida axlar (Rear delts)

Sekundära:

• Biceps (Biceps brachii)