Facepulls - Så här gör du

Instruktioner:

1. Ställ in kabelmaskinen i ansiktshöjd med ett rep som handtag
2. Greppa repet med båda händerna och ta ett steg bakåt så att vikten lyfter
3. Dra repet mot ansiktet genom att föra armbågarna utåt åt sidorna
4. Sänk långsamt tillbaka armarna till startpositionen
5. Upprepa önskat antal repetitioner

Muskler som tränas:

Primära:

• Baksida axlar (Rear delts)
• Traps (Trapezius)
• Romberna (Rhomboideus)