Armhävningar - Så här gör du

Instruktioner:

1. Placera händerna i axelbredd på golvet.
2. Sträck ut benen bakåt och stå på tå med rak kropp.
3. Sänk kroppen långsamt genom att böja armbågarna.
4. Gå ner tills bröstet nästan nuddar golvet.
5. Pressa upp kroppen igen genom att sträcka armarna.
6. Upprepa önskat antal repetitioner med jämn kontroll.

Muskler som tränas:

Primära:

• Bröst (Pectoralis major)
• Framsida axlar (Front delts)
• Triceps (Triceps brachii)