Vad är vitaminer och mineraler?
Vitaminer och mineraler är mikronäringsämnen som krävs i små mängder för att kroppen ska kunna utföra en mängd olika biokemiska och fysiologiska processer. De kan inte produceras i tillräckliga mängder av kroppen och måste därför tillföras genom maten vi äter eller genom kosttillskott.
Varför behöver vi dem?
Vitaminer och mineraler är viktiga byggstenar för att kroppen ska fungera optimalt. De stödjer immunförsvaret, hjälper till med energiproduktion, främjar starka ben, bidrar till en hälsosam hud och mycket mer. Varje komponent fyller specifika funktioner – som att vitamin C stödjer kollagenproduktionen och Järn hjälper till att transportera syre i blodet. Eftersom kroppen inte kan tillverka alla dessa näringsämnen själv, behöver vi tillföra dem genom en balanserad kost eller via tillskott.
Viktiga vitaminer och mineraler
Vitamin A: Viktigt för syn, hudhälsa och immunförsvaret. Finns i livsmedel som morötter, sötpotatis och lever.
Vitamin B-komplex: En grupp vitaminer som inkluderar B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 och B12, viktiga för energiproduktion och nervfunktion. Finns i kött, ägg, mejeriprodukter och fullkorn.
Vitamin C: En antioxidant som stödjer immunförsvaret och kollagenproduktionen. Finns i citrusfrukter, bär och grönsaker som paprika och broccoli.
Vitamin D: Viktigt för kalciumabsorption och benhälsa. Kroppen producerar vitamin D när huden exponeras för solljus, men det finns också i fet fisk och produkter berikade med D-vitamin.
Vitamin E: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i nötter, frön och bladgrönsaker.
Kalcium: Nödvändigt för starka ben och tänder, samt för muskel- och nervfunktion. Finns i mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker och kalciumberikade livsmedel.
Magnesium: Viktigt för muskelfunktion, nervsignalering och energiomsättning. Finns i nötter, frön, fullkorn och grönsaker.
Zink: Viktigt för immunfunktion, sårläkning och DNA-syntes. Finns i kött, skaldjur, baljväxter och nötter.
Användning
När det gäller kosttillskott är det viktigt att följa doseringsanvisningarna och prata med en läkare om du har några underliggande hälsoproblem eller tar mediciner. Överdosering av vissa vitaminer och mineraler kan leda till hälsoproblem, så det är viktigt att använda tillskott på ett säkert och ansvarsfullt sätt.
Vårt sortiment
Utforska vårt omfattande sortiment av vitaminer och mineraler för att hitta de produkter som bäst stödjer dina specifika näringsbehov. Våra produkter är noggrant utvalda för att säkerställa högsta kvalitet och effektivitet. Beställ från Gymkungen idag och investera i din hälsa och prestation!
