Kostfiber är en viktig del av en balanserad kost och bidrar till en hälsosam matsmältning, mättnadskänsla och tarmfunktion. Tillskott med fiber hjälper dig att hålla magen i balans varje dag.
Kostfiber är kolhydrater från växtriket som spelar en central roll för vår matsmältning och tarmhälsa. De delas in i lösliga och olösliga fibrer – lösliga fibrer stödjer kolesterolbalans och blodsocker, medan olösliga fibrer bidrar till regelbunden tarmfunktion. Kostfiber finns naturligt i frukt, grönsaker och fullkorn, men många väljer fiber som tillskott för att enkelt uppnå sitt dagliga intag.
Kostfiber-tillskott kan bidra till att främja en god tarmflora, minska uppblåsthet och ge en högre mättnadskänsla. Fibrer stödjer även en balanserad tarmflora genom att fungera som näring för de goda bakterierna i magen. De kan dessutom bidra till jämnare blodsockernivåer och en stabil energibalans under dagen.
Fiber kan tas dagligen som en del av din kost. Tillskotten finns i pulver, kapslar eller tabletter, och kan blandas i vatten, smoothies eller yoghurt. Börja gärna med en lägre dos och öka gradvis, samtidigt som du dricker rikligt med vätska. Regelbunden användning ger bäst effekt.
Valet av kostfiber beror på ditt behov. Lösliga fibrer är bra för magbalans och blodsocker, medan olösliga fibrer stödjer tarmrörelser. Välj produkter av hög kvalitet med naturliga ingredienser och utan onödiga tillsatser. För extra effekt finns även kombinationstillskott som innehåller både fibrer och probiotika.
