Recept på den bästa gröten för dig som tränar
Publiceringsdatum: 2025-09-13
Tycker du att det är svårt att få till en både god och nyttig gröt på morgonen? Då har du kommit till rätt ställe. Detta superenkla recept kommer garanterat få dig att längta till nästa frukost.
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 1 msk jordnötssmör eller mandelsmör
- 2 dl vatten
- Frysta hallon och blåbär (eller valfria bär)
- 1 skopa proteinpulver (valfri smak men vi rekommenderar choklad eller kanelbulle)
- 1 handfull kokosflingor (eller riven kokos)
- 1 tsk honung
- 1 kryddmått kanel
- 1 dl mjölk
Instruktioner:
- Blanda havregrynet med 2 dl vatten i en skål och ställ in i mikron på 750 w i 2 min.
- Blanda sedan i frysta bär, jordnötssmör, mjölk och proteinpulver i gröten och rör om.
- Toppa gröten med kokosflingor, honung och kanel.
- Låt svalna i nån minut.
- Ät och njut!
En god och nyttig start på dagen
Denna proteinrika gröt är perfekt för dig som tränar och vill ge kroppen bästa möjliga start på dagen. Med långsamma kolhydrater, nyttiga fetter och högkvalitativt protein hjälper gröten dig att återhämta dig snabbare och bygga upp muskler efter träning.
Oavsett om du tränar styrka, kondition eller vill gå ner i vikt är detta ett balanserat och näringsrikt frukostalternativ. Gröten är enkel att laga, går att förbereda i förväg och kan anpassas med dina favorit-toppings för att passa just dina träningsmål.