Recept på supergoda banan-proteinpannkakor
Publiceringsdatum: 2025-09-05
Laga dessa supergoda och enkla banan-proteinpannkakorna. Packade med protein och näring - perfekt som frukost!
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/kfEAVTGWD9E?si=eilUGQloRJ0aypaV" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe>Ingredienser:
- 1 mogen banan
- 1 dl havregryn
- 1-2 skopa proteinpulver (vanilj eller choklad)
- 3 ägg
- Valfria bär (Tips: jordgubbar, hallon och mango funkar bra)
Instruktioner:
- Blanda alla ingredienser med en stavmixer i en skål eller burk till du får en slät smet.
- Häll en klick smör i en medelvarm stekpanna
- Häll smeten så att det bildas en pannkaka i pannan.
- Stek tills kanterna på pannkakan får små hål eller ser ljusbruna ut.
- Vänd pannkakan och stek på andra sidan lika länge.
- Servera med valfria bär och njut!
En nyttig och god måltid
Oavsett om du äter dem som frukost, mellanmål eller efter träningen är dessa banan-proteinpannkakor ett enkelt och näringsrikt sätt att ladda kroppen med både energi och protein.
Med få ingredienser och kort tillagningstid lovar jag att dessa snabbt kommer att bli en favorit i din vardag – och dessutom går de att variera i det oändliga med olika toppingar.
Testa dig fram, hitta dina egna favoriter och njut av ett recept som är lika gott för kroppen som för smaklökarna.