Gör din egen proteinglass - Enkelt recept!
Publiceringsdatum: 2026-01-20
Gör din helt egen proteinglass med detta smarriga recept. Ett gott, proteinrikt alternativ som passar perfekt efter träning eller som nyttigt mellanmål.
Ingredienser:
- 1 dl frysta bär (valfria bär)
- 1 skopa vanilj proteinpulver
- 1 dl vanilj kvarg
Gör så här:
- Mixa alla ingredienser till en slät smet med en mixer i en behållare, alternativt använda en Ninjacreami
- Lägg in i frysen i cirka 30–60 min
- Servera i en skål och njut!
Totalt näringsvärde
| Näring | Totalt |
|---|---|
| Energi | 235 kcal |
| Protein | 30 g |
| Kolhydrater | 18 g |
| – varav sockerarter | 11 g |
| Fiber | 3 g |
| Fett | 4 g |
| – varav mättat | 2,3 g |
| Salt | 0,2 g |