Protein mug-cake - Enkelt recept!
Publiceringsdatum: 2026-01-20
Gör en snabb och enkel protein mug-cake med chokladsmak. Perfekt efter träning eller när du vill ha ett gott och proteinrikt snack.
Ingredienser:
- 1 skopa choklad proteinpulver
- 1 msk kakao
- 1 tsk bakpulver
- 1 ägg
- 2 msk mjölk
Gör så här:
- Blanda allt och rör om till en slät smet i en kopp
- In i mikron i cirka 45–60 sekunder
- Låt svalna och njut!
Totalt näringsinnehåll
| Näring | Totalt |
|---|---|
| Energi | ~220 kcal |
| Protein | ~32 g |
| Kolhydrater | ~6 g |
| – varav sockerarter | ~3 g |
| Fiber | ~2 g |
| Fett | ~8,6 g |
| – varav mättat | ~3 g |
| Salt | ~0,1 g |