Superenkla Proteinbars Recept
Publiceringsdatum: 2025-01-26
Letar du efter ett enkelt och gott recept på proteinbars som du kan göra hemma? Med detta recept kan du enkelt skapa dina egna proteinbars med ditt favoritproteinpulver. Perfekt som mellanmål eller efter träningen!

Ingredienser
- 2,5 dl havregryn
- 1 dl proteinpulver (vassle eller kasein, helst choklad)
- 1 dl jordnötssmör eller mandelsmör
- 3 msk honung eller agavesirap
- 0,5 dl mjölk
- 1 tsk vaniljpulver
- 1 nypa salt
- 50 g mörk choklad
Instruktioner
- Klä en bakform med bakplåtspapper för att göra det enklare att ta ut proteinbarsen senare.
- I en stor skål, kombinera havregryn, proteinpulver, vaniljpulver och salt.
- Tillsätt jordnötssmör, honung och mjölk till skålen. Blanda noggrant tills du får en jämn och formbar smet. Om smeten är för torr, tillsätt lite mer mjölk.
- Pressa ut smeten jämnt i den förberedda formen med hjälp av en sked eller dina händer.
- Om du vill ha chokladtopping, smält mörk choklad i mikrovågsugn eller över ett vattenbad och ringla den över smeten.
- Placera formen i kylskåpet i minst 1-2 timmar, eller tills smeten stelnat ordentligt.
- Ta ut formen ur kylen och skär upp i lagom stora bars.
- Njut!