5 Enkla Protein Snacks - Enkla Recept!

1. Protein Mug Cake

Ingredienser:

• 1 skopa choklad proteinpulver
• 1 msk kakao
• 1 tsk bakpulver
• 1 ägg
• 2 msk mjölk

Gör så här:

1. Blanda allt och rör om till en slät smet i en kopp
2. In i mikron i cirka 45–60 sekunder.
3. Låt svalna och njut!

Tid: ca. 1 min

2. No-Bake Proteinbollar

Ingredienser:

• 1 skopa choklad proteinpulver
• 1 dl havregryn
• 1 msk jordnötssmör
• 1 msk honung
• Lite vatten
• En skål kokosflingor

Gör så här:

1. Blanda alla ingredienser i en skål
2. Forma små bollar av smeten
3. Rulla bollarna i kokosflingorna
4. Ställ i kylen i cirka 15 minuter
5. Ät och njut!

Tid: ca. 15 min

3. Grekisk yoghurt med protein

Ingredienser:

• 2 dl grekisk yoghurt
• 1 skopa vanilj proteinpulver
• Bär, honung eller nötter

Gör så här:

1. Rör ner proteinpulvret i yoghurten
2. Toppa med bär, honung eller nötter

Tid: ca. 1 min

4. Protein Energy Bites

Ingredienser:

• 1 skopa proteinpulver (valfri smak)
• ½ dl jordnötssmör eller mandelsmör
• 2 msk havregryn
• 1–2 tsk honung
• 50 smält mörk choklad
• Eventuellt lite vatten eller mjölk för konsistensen

Gör så här:

1. Blanda alla ingredienser i en burk till en slät smet
2. Forma små bollar
3. Doppa bollarna i smält mörk choklad
4. Ställ i kylen i cirka 20–30 minuter
5. Servera och njut!

Tid: ca. 30 min

5. Smarrig proteinglass

Ingredienser:

• 1 dl frysta bär (valfria bär)
• 1 skopa vanilj proteinpulver
• 1 dl vanilj kvarg

Gör så här:

1. Mixa alla ingredienser till en slät smet med en mixer i en behållare
2. Lägg in i frysen i cirka 30–60 min
3. Servera i en skål och njut!