Därför pratar alla om Tribulus Terrestis
Publiceringsdatum: 2025-11-12
I denna guide läg du dig vad tribulus terrestis är bra för, hur mycket du bör ta per dag och vilka nackdelar som kan finnas.
Vad är Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris, ofta kallad tiggarnöt på svenska, är en traditionell ört som länge använts i Asien och Indien som naturmedel för styrka, energi och vitalitet.
Den utvinns från både blommor och dess blad och innehåller flera aktiva ämnen, bland annat:
- Saponiner – kan ha en antioxidativ effekt.
- Flavonoider – antioxidanter som kan bidra till kroppens allmänna hälsa.
- Alkaloider – ämnen med potentiellt fysiologisk påverkan.
Dessa komponenter är grunden till varför tribulus terrestis ofta förknippas som ett tillskott för muskler och sexuell hälsa.
Vad är tribulus bra för?
Tribulus är ett naturligt växtbaserat tillskott som används för att stödja kroppens funktioner som muskeltillväxt, hormonbalans och sexuell hälsa
Nedan kan du se några av de potentiella fördelarna med att använda tillskottet:
Tribulus och muskeltillväxt
Många använder tribulus för dess påstådda påverkan på de manliga könshormonerna.
Protodioscin är en aktiv komponent i tribulus som antas kunna öka koncentrationen av dessa hormonrelaterade substanser i kroppen.
Det finns dock begränsat med vetenskapligt underlag för att kunna dra någon säker slutsats, utan mycket av effekterna är baserade på användares personliga erfarenheter av tillskottet.
Tribulus och sexuell hälsa
Tribulus används traditionellt även för att stimulera sexlust och förbättra sexuell funktion.
Vissa studier har visat förbättringar i libido, särskilt hos män med låg sexuell funktion.
Vem kan använda tribulus?
Tribulus-tillskott är främst riktade till vuxna män, men även kvinnor kan använda det under rätt dosering.
Hur mycket tribulus per dag?
En vanlig dos som man hittar i de flesta tillskott ligger mellan 500–1500 mg per dag, oftast uppdelad i en eller två portioner.
Att överskrida doseringen ger sällan bättre effekt och kan i vissa fall påverka hormonbalansen negativt.
Vilka är nackdelarna med tribulus?
Tribulus anses generellt vara säkert vid rekommenderad dosering, men vissa kan uppleva milda biverkningar som magbesvär, illamående eller sömnsvårigheter.
Eftersom örten kan påverka hormonrelaterade processer bör personer med hormonella besvär, gravida eller ammande undvika användning utan att rådgöra med läkare.
