Beta-alanin är en populär aminosyra som används för att förbättra uthållighet, minska muskeltrötthet och optimera träningsprestationen. Beta-alanin är en nyckelingrediens i många PWO-tillskott och är känd för sin förmåga att höja nivåerna av karnosin i musklerna, vilket hjälper till att buffra mjölksyra och fördröja trötthet och förbättra prestation. Välj bland flertalet populära varumärken hos oss på Gymkungen.
Beta-alanin är en icke-essentiell aminosyra som spelar en viktig roll i produktionen av karnosin – ett ämne som bidrar till att stabilisera pH-värdet i musklerna. Genom att öka karnosinnivåerna kan beta-alanin hjälpa till att förbättra uthållighet och prestation vid högintensiv träning.
Beta-alanin är ett av de mest studerade tillskotten för prestationsförbättring och erbjuder flera fördelar:
Beta-alanin tas oftast dagligen i en dos på 3–6 gram, antingen ensamt eller som en del av ett PWO-tillskott. En vanlig biverkning är en tillfällig stickande känsla i huden (parestesi), vilket är helt ofarligt och avtar med tiden.
