Overhead Dumbbell Extension - Så här gör du

Instruktioner:

1. Sitt eller stå upprätt med en hantel i händerna.
2. Lyft hanteln ovanför huvudet och håll den med båda händerna på insidan av viktskivan.
3. Håll armbågarna nära huvudet och pekandes framåt.
4. Böj långsamt armbågarna och sänk hanteln bakom huvudet.
5. Sträck armarna och pressa upp hanteln tillbaka ovanför huvudet.
6. Upprepa önskat antal repetitioner.

Muskler som tränas:

Primära:

• Triceps (Triceps brachii)