Incline Hantelpress - Så här gör du

Instruktioner:

1. Sätt dig på en sned bänk med en hantel i varje hand.
2. Lägg dig bakåt på bänken och placera hantlarna vid brösthöjd.
3. Håll fötterna stadigt i golvet.
4. Pressa upp hantlarna rakt ovanför bröstet tills armarna är raka.
5. Sänk långsamt ner hantlarna till brösthöjd igen.
6. Upprepa önskat antal repetitioner.

Muskler som tränas:

Primära:

• Bröst (Pectoralis major)
• Framsida axlar (Front delts)
• Triceps (Triceps brachii)