Incline Bänkpress - Så här gör du

Instruktioner:

1. Ställ in bänken på cirka 30–45 graders lutning.
2. Lägg dig på bänken med fötterna stadigt i golvet.
3. Greppa stången något bredare än axelbredd.
4. Lyft av stången och håll den rakt ovanför bröstet.
5. Sänk långsamt stången ner mot övre delen av bröstet.
6. Pressa upp stången igen tills armarna är raka.
7. Upprepa önskat antal repetitioner.

Muskler som tränas:

Primära:

• Bröst (Pectoralis major)
• Framsida axlar (Front delts)
• Triceps (Triceps brachii)