Front raises - Så här gör du
Publiceringsdatum: 2025-09-17
Lär dig tekniken bakom hur man utför front raises med korrekt teknik.
Instruktioner:
- Greppa en hantel i varje hand
- Stå axelbrett med fötterna
- Låt hantlarna hänga rakt ner
- Lyft hantlarna rakt framåt tills dina armar är parallella med marken
- Sänk hantlarna tillbaka till startposition
- Upprepa önskat antal repetitioner
Muskler som tränas:
Primära:
- Framsida axlar (Front delts)