Får Man Bättre Pump av Glycerol?
Publiceringsdatum: 2024-06-15
Vad är glycerol, och hur effektivt är det egentligen för att förbättra din pump? I denna artikel undersöker vi om glycerolpulver verkligen fungerar, vilka olika typer av glycerol som finns och hur man använder tillskottet.
Vad är Glycerol?
Glycerol är en sockeralkohol som naturligt förekommer i kroppen och fungerar som en viktig komponent i många biologiska processer. Det används ofta som tillskott för att förbättra hydrering och uthållighet under intensiv träning.
När glycerol konsumeras, absorberas det snabbt i blodomloppet och bidrar till att binda vatten i våra celler, vilket kan leda till bättre prestation, hydrering och ökad muskelpump.
Glycerol är en osmolyt, som är föreningar som har vattenbindande egenskaper.
Vad är Hyperhydrering?
Hyperhydrering innebär att öka kroppens vätskemängd utöver normalnivån, vilket kan förbättra uthållighet och minska risken för uttorkning under intensiv träning. Glycerol är känt för sin förmåga att främja hyperhydrering genom att binda extra vätska i muskelvävnaden. Detta ger även en känsla av fyllighet i musklerna.
Olika Former av Glycerol: HydroMax© och GlycerPump©
Två populära former av glycerolpulver som används inom fitnessvärlden är HydroMax© och GlycerPump©. Båda dessa patenterade former av glycerol innehåller högkoncentrerad glycerol som är utformad för att förbättra hydrering och främja bättre pump under träning. Dessa former används ofta i Pre-Workout-produkter, för att förbättra muskelpumpen.
HydroMax© är en patenterad blandning av glycerol och kiseldioxid, vilket ger ett hållbart glycerolpulver med en mycket högre andel glycerol (65%) jämfört med glycerolmonostearat (GMS). GMS blir instabilt över tid eftersom det absorberar vatten och därför krävs låga koncentrationer (5-12%) för att förhindra nedbrytning.
GlycerPump© är en annan form av stabiliserad glycerol som även den ger 65% och är designad för att öka uthållighet och muskelpump. Båda är formulerade på liknande sätt och ger i princip samma effekt på träningen.
Hur Ger Glycerolpulver Bättre Pump?
Glycerol hjälper till att hålla kroppens vätskenivåer högre än normalt, vilket kan förbättra uthållighet och minska risken för uttorkning under långa intensiva träningspass. Genom att öka vätskemängden i musklerna, kan glycerol även bidra till en kraftigare pump, och att man upplever att musklerna känns större och fylligare.
Glycerol kan även hjälpa till att förbättra uthållighet genom att hålla musklerna väl-hydrerade, och därmed fungera optimalt under träning. Genom att förbättra kroppens hydrering kan glycerol också hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, vilket kan vara bra för personer som tränar i varma miljöer.
Nackdelar med Glycerol
Vissa individer kan uppleva besvär som magont och uppblåsthet vid användning av glycerol. För mycket glycerol kan leda till överhydrering, vilket kan orsaka obalans i kroppens elektrolyter. Följ alltid instruktionerna på etiketten när du använder en glycerolprodukt. Om du är osäker eller har underliggande sjukdomar bör du alltid rådfråga med en läkare innan användning.
Hur Använder man Glycerolpulver?
För att använda glycerolpulver vid träning, rekommenderas det att blanda produkten med vatten eller en färdigblandad PWO och konsumera det cirka 30 minuter innan träning. Den exakta doseringen kan variera beroende på individens kroppsvikt och fysiologi, men en vanlig dos är omkring 1-2 gram per servering.
Sammanfattning
Glycerolpulver som HydroMax© och GlycerPump© kan vara effektiva tillskott för att förbättra hydrering, öka muskelpump och förbättra uthålligheten under intensiv träning. Genom att skapa en form av hyperhydrering hjälper glycerol till att dra in extra vätska i musklerna, vilket kan leda till att du får bättre tryck i musklerna.
Klicka här för att köpa Glycerol hos oss på Gymkungen.