MSM (eller metylsulfonylmetan) är ett populärt kosttillskott som främst används för att stödja vår ledhälsa, minska inflammation och bidra till bättre hud- och hår-hälsa. Många väljer tillskottet för dess naturliga antiinflammatoriska egenskaper och som en källa till organisk svavel, ett viktigt ämne för kroppens cellfunktioner. Hos oss på Gymkungen hittar du MSM enbart från välkända varumärken som håller strikta kvalitetsstandarder.
MSM, eller metylsulfonylmetan, är en naturligt förekommande svavelförening som finns i små mängder i vissa livsmedel och även i våra kroppar. Det är en organisk form av svavel som är nödvändig för cellernas funktion och produktionen av aminosyror, som i sin tur hjälper till med bildandet av kollagen och andra viktiga proteiner. Föreningen används ofta som ett kosttillskott på grund av dess potential att kunna stödja vår ledhälsa.
En av de mest kända fördelarna med MSM är dess förmåga att kunna minska inflammation och förbättra vår ledhälsa. Svavel spelar en viktig roll i att stärka bindväv och kan hjälpa kroppen att hantera oxidativ stress, vilket i sin tur kan förbättra rörlighet och återhämtning.
MSM är även populärt för tillskottets positiva effekter på hud, hår och naglar. Svavel är en byggsten i kollagen och keratin, två viktiga proteiner för hudens elasticitet samt hårets styrka. Många användare rapporterar förbättringar i hudens utseende samt tjockare och starkare hår vid regelbunden användning av tillskottet.
MSM kan tas som pulver, kapslar eller tabletter, beroende på preferens. En vanlig dosering är cirka 1–3 gram per dag, men det är alltid bäst att följa produktens rekommendationer eller rådfråga din läkare om du är osäker.
Tillskottet anses vara ett säkert kosttillskott för de flesta människor, med få rapporterade biverkningar. Vissa kan dock uppleva milda matsmältningsproblem som gaser eller uppblåsthet. Det kan vara klokt att börja med en lägre dos och gradvis öka mängden för att se hur kroppen reagerar.
