Gymkungen Övningsarkiv

Övningsarkivet

Lär dig att utföra alla övningar på gymmet med rätt teknik med hjälp av vårt övningsarkiv. Denna övningsdatabas är skapad av utbildade personliga tränare och experter.

Skivstångsrodd - Så här gör du

Lär dig tekniken för att bemästra den populära ryggövningen skivstångsrodd. Vi guidar dig igenom övningen steg för steg så du kan känna dig säker på att du gör rätt.

Chins - Så här gör du

Lär dig hur du gör chins på gymmet med korrekt teknik för att få ut det mesta av övningen.

Front raises - Så här gör du

Lär dig tekniken bakom hur man utför front raises med korrekt teknik.

Reverse dumbbell flyes - Så här gör du

Lär dig hur du utför övningen reverse dumbbell flyes för baksida axlar med korrekt teknik.

Hantelflyes - Så här gör du

Lär dig hur man utför hantelflyes för att träna bröstmusklerna med korrekt teknik.

Tricep kickbacks - Så här gör du

Lär dig hur du gör tricep kickbacks med korrekt teknik för att få ut det mesta av övningen.

Bänkpress - Så här gör du

Lär dig hur du utför bänkpress med korrekt teknik så att du kan få ut det allra mesta av denna oerhört populära bröstövningen.

Incline Bänkpress - Så här gör du

Lär dig tekniken för att kunna utföra en incline bänkpress med korrekt teknik för att få ut det mesta av denna bröstövning.

Incline Hantelflyes - Så här gör du

Lär dig att utföra den populära bröstövningen incline hantelflyes med korrekt teknik.

Pullover med Hantel - Så här gör du

Lär dig hur du utför övningen pullover med hantel på ett korrekt och säkert sätt. Vi guidar dig igenom övningen steg för steg!

Concentration Curl - Så här gör du

Lär dig att utföra en korrekt concentration curl för att bygga styrka och volym i dina biceps.

Overhead Dumbbell Extension - Så här gör du

Lär dig att utföra overhead dumbbell extension med korrekt och säker teknik.

Incline Hantelpress - Så här gör du

Lär dig att utföra övningen incline hantelpress med korrekt och säker teknik.

Goblet Squat - Så här gör du

Vi lär dig hur du utför benövnignen goblet squat på ett korrekt och säkert sätt. En riktigt bra övning för att bygga styrka och muskler i benen.

Armhävningar - Så här gör du

Lär dig hur du gör armhävningar på ett korrekt och säkert sätt.

Frontböj (Front Squat) - Så här gör du

Lär dig alla tekniker du behöver för att utföra den populära benövningen frontböj (front squat) på ett korrekt och säkert sätt.

Du har sett 16 av 30 artiklar